Mês: julho 2017

Inspiração: lanche simples
Refeições

Inspiração: lanche simples

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Lanche: Iogurte de morango + Maçã verde

Lanche Noturno ou Reforçado
Refeições

Lanche Noturno ou Reforçado

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Lanche Noturno:  Salada simples (alface, tomate, cenoura) + Omelete com Espinafre

Inspiração: Desjejum ou lanche
Refeições

Inspiração: Desjejum ou lanche

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Lanche: Suco de uva integral + Goiaba vermelha + Bolacha doce

Lanche Noturno ou Reforçado
Refeições

Lanche Noturno ou Reforçado

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Lanche Noturno ou Reforçado: salada simples (alface, cenoura crua, uva) + pão integral com requeijão cremoso + frango desfiado + suco de uva integral + laranja

Prato montado – carne assada
Refeições

Prato montado – carne assada

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Prato: salada (tomate, couve, cenoura, repolho roxo, alface) + abóbora refogada + ovo de codorno + carne assada + arroz + milho refogado

Inspiração: Desjejum ou Lanche
Refeições

Inspiração: Desjejum ou Lanche

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Lanche: Iogurte de morango + Castanha-do-brasil + Laranja + Barra de cereais