Reguladores:

Salada >  alface + berinjela refogada + tomate picadinho + brócolis + pedacinhos de morango e uva

+

Energéticos:

Arroz branco (2 colher de servir cheia)

Proteicos:

Feijão de caldo (1 concha pequena cheia)

+

Bife suíno (3 filé pequeno_40g cada)