Reguladores:

Salada >  acelga + tomate picadinho + cenoura + morango

+

Energéticos:

Arroz branco (1 colher de servir cheia)

+

Mandioca Cozida (1 pedaço médio)

Proteicos:

Feijão de caldo (1 concha pequena cheia)

+

Bife bovino acebolado (1 filé pequeno_60g)