Reguladores:

Salada >  morango e uva + cenoura e couve cruas picadinhas + semente de chia

+

Energéticos:

Arroz branco (1 colher de servir cheia)

+

Purê de batata com cheiro verde

Proteicos:

Filé de peixe assado com páprica (1 filé pequeno_70g)