Categoria: Refeições

Exemplos de refeições como referência para educação alimentar.

Prato do dia com bife suíno
Refeições

Prato do dia com bife suíno

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Prato do dia!

Salada de Batata mandioquinha
Receitas · Refeições

Salada de Batata mandioquinha

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Dica de salada fria a base de iogurte, inspirada na clássica salada de batata e maionese

Tapioca de frango
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Tapioca de frango

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Essa Tapioca de frango é uma boa opção de substituição de jantar! Pra quem precisa de algo mais rápido, prático e saudável nesse período! Reguladores: Salada> Tomate + Cenoura crua ralada + Alface e Suco natural  de morango sem açúcar + Energéticos: Tapioca> Fécula de mandioca hidratada + Proteicos: + Requeijão  + Frango desfiado ao…… Continue reading Tapioca de frango

Prato com filé de frango
Refeições

Prato com filé de frango

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Reguladores: Salada > cenoura cozida em rodelas + alface + couve fininha + tomate picadinho + pedacinhos de melancia e melão + Energéticos: Arroz branco (1 colher de servir cheia) + Angu – milho  (0,5 colher de servir) + Milho refogado (0,5 colher de servir) + Proteicos: Feijão de caldo (1 concha pequena cheia) +…… Continue reading Prato com filé de frango

Broa no Lanche / Café da manhã
Refeições

Broa no Lanche / Café da manhã

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Alimento pouco processado, caseiro, com durabilidade limitada sempre será uma melhor escolha quando comparado com alimentos industrializados com validade/vida de prateleira alta! Veja esta inspiração para o Lanche com Broa de milho / fubá!  

Prato do dia com bife grelhado
Refeições

Prato do dia com bife grelhado

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Salada: pepino + tomatão + alface + chuchu refogado + Arroz branco (1 colher de servir cheia) + Feijão de caldo (1 concha pequena) + Bife bovino grelhado (1 bife pequeno_60g)

Inspiração: desjejum ou lanche
Refeições

Inspiração: desjejum ou lanche

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Lanche: iogurte de morango + maçã verde + bolacha integral doce  

Inspiração: desjejum ou lanche
Refeições

Inspiração: desjejum ou lanche

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Lanche: iogurte de morango + granola + castanha-do-pára + morango

Inspiração: desjejum ou lanche
Refeições

Inspiração: desjejum ou lanche

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Lanche: Iogurte de morango + Pera portuguesa + Bolacha integral doce

Inspiração: lanche simples
Refeições

Inspiração: lanche simples

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Lanche: Iogurte de morango + Maçã verde