Prato montado – com frango frito
Prato: salada (tomate+alface+repolho+cenoura cozida) + Quiabo + Arroz branco + Feijão + Frango frito + Omelete com queijo
Categoria: Refeições
Exemplos de refeições como referência para educação alimentar.
Inspiração:Desjejum Ou Lanche
Lanche: Suco de Uva + Ata (fruta do conde) + Barra de cereais
Lanche Noturno ou Reforçado
Lanche: Panqueca salgada (massa + carne moída + salada)
Lanche Noturno ou Jantar
Lanche Noturno ou Jantar: suco de uva + salada (alface, cenoura e morango) + lasanha de queijo
Inspiração: Desjejum ou Lanche
Lanche: Limonada + Melancia + Pão integral com geleia de morango
Prato montado – almoço ou jantar
Prato: salada (tomate, alface, cenoura cozida, manga) + arroz + milho + filé suíno + feijão
Lanche Noturno ou Reforçado
Lanche: pão para tortilha + salada simples + sardinha + queijo branco (fresco)
Inspiração: Lanche ou Desjejum
Lanche: suco de goiaba + mexerica + queijo branco (minas frescal) + biscoito doce
Lanche Noturno ou Reforçado
Lanche: Suco de uva + Sanduíche (pão francês + bife acebolado com pimentão refogado + alface + requeijão cremoso) + Banana
Prato montado – Peixe à milanesa
Prato: salada (alface, tomate, cenoura cozida, brócolis) + abacaxi + arroz branco + peixe à milanesa
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