Reguladores: Salada >  alface roxa + cenoura crua + tomate + abacaxi e maçã + Suco de morango com abacaxi + Energéticos: Arroz branco (1,5 colher de servir) + Proteicos: Peixe ao molho de açafrão com pimentões cebola e cheiro verde + Feijão pagão (1 concha pequena)