Reguladores:

Salada >  alface roxa + cenoura crua + tomate + abacaxi e maçã

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Suco de morango com abacaxi

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Energéticos:

Arroz branco (1,5 colher de servir)

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Proteicos:

Peixe ao molho de açafrão com pimentões cebola e cheiro verde

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Feijão pagão (1 concha pequena)