Smoothie de iogurte com manga
Manga com leite faz mal? Nosso smoothie de iogurte com manga prova que não. Veja mais informações e a receita abaixo.
Receita:
- ½ copo de cubos de gelo
- 1 manga grande
- 3 colheres de sopa cheia de adoçante culinário
- 1 pote de iogurte natural desnatado
Preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata até obter uma mistura lisa. Sirva gelado.
Informações nutricionais:
Essa história de manga com leite fazer mal é apenas um mito. Ainda no Brasil colonial, os escravos colhiam as frutas e as comiam, as escondidas, a noite. Neste horário, eles tomavam leite insuficiente para aplacar a fome. Para evitar que os escravos “roubassem” as frutas, os senhores falavam que misturar manga com leite era perigoso, que poderia levar a morte.
Portanto não se preocupe, a mistura traz inúmeros benefícios nutricionais, a manga é fonte de vitaminas A, C, E, minerais (ferro, potássio) e fibras. O iogurte, além de possuir as mesmas vitaminas e minerais do leite (como: cálcio e vitamina D) é ainda mais digestivo do que o próprio leite e possui propriedades anti-sépticas e antibióticas.
Nosso smoothie têm efeito diurético e laxativo, sendo indicado também para dar aquele reforço na saúde intestinal e para o aumento do funcionamento do sistema imunológico. A receita rende 3 copos, cada um possui 110 kcal, aproveite!