Receitas · Refeições

Smoothie de iogurte com manga

Smoothie de iogurte com manga

Comer é uma Arte - Smoothie2

Manga com leite faz mal? Nosso smoothie de iogurte com manga prova que não. Veja mais informações e a receita abaixo.

Receita:

  • ½ copo de cubos de gelo
  • 1 manga grande
  • 3 colheres de sopa cheia de adoçante culinário
  • 1 pote de iogurte natural desnatado

Preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata até obter uma mistura lisa. Sirva gelado.

Informações nutricionais:

Essa história de manga com leite fazer mal é apenas um mito. Ainda no Brasil colonial, os escravos colhiam as frutas e as comiam, as escondidas, a noite. Neste horário, eles tomavam leite insuficiente para aplacar a fome. Para evitar que os escravos “roubassem” as frutas, os senhores falavam que misturar manga com leite era perigoso, que poderia levar a morte.

Portanto não se preocupe, a mistura traz inúmeros benefícios nutricionais, a manga é fonte de vitaminas A, C, E, minerais (ferro, potássio) e fibras. O iogurte, além de possuir as mesmas vitaminas e minerais do leite (como: cálcio e vitamina D) é ainda mais digestivo do que o próprio leite e possui propriedades anti-sépticas e antibióticas.

Nosso smoothie têm efeito diurético e laxativo, sendo indicado também para dar aquele reforço na saúde intestinal e para o aumento do funcionamento do sistema imunológico. A receita rende 3 copos, cada um possui 110 kcal, aproveite!

Deixe um comentário

Faça o login usando um destes métodos para comentar:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s