“Leite não me cai bem” As refeições estão ligadas a momentos prazerosos, seja pelo sabor agradável ou por despertar a lembrança de um bom momento da vida. No entanto, algumas pessoas podem passar por sérios desconfortos após comer determinados alimentos, você se sente mal ao ingerir algum alimento? Se sim, fique atento pode ser alergia…… Continue reading “Leite não me cai bem”
Prato Inspiração: almoço ou jantar (filé de tilápia + batata bolinha assada)
Panqueca leve e nutritiva Dica: a refeição é ideal para um jantar mais leve e prático. Para não exagerar nas panquecas não deixe de acrescentar a salada no prato, essas hortaliças fornecem poucas calorias e dão maior sensação de saciedade (satisfação). Bom apetite! Ingredientes da massa: 2 copo (400ml) de leite desnatado 1 xícara de…… Continue reading Panqueca leve e nutritiva
Esta é nossa réplica de 0,5 quilo de gordura corporal. Equivale aproximadamente a 3500 kcal. Quer eliminar a sua gordurinha? Siga os passos: 1º Passo – Para perdê-la em 1 semana e não voltar a ganhá-la novamente de forma saudável você precisaria de uma restrição energética média de 500 kcal/dia, considerando; sua, idade, sua altura,…… Continue reading Réplica de 0,5 quilo de gordura corporal
Refrigerante: perigo a vista Ele está presente nas festinhas, nas reuniões de família, nas escolas e para muita gente está no almoço diário entre amigos do trabalho, “vamos rachar uma garrafa?” começa assim o convite. Refrigerante já faz parte da dieta da maioria dos brasileiros, tanto que pesquisas relatam um aumento de 400% no consumo…… Continue reading Refrigerante: perigo a vista
No final de 2013 a Proteste (Associação Brasileira de Defesa do Consumidor) noticiou testes de avaliação de qualidade que fizeram com grandes marcas de azeite ditos ‘extravirgens’, resultado: boa parte dos que se diziam “extravirgens”, na verdade, não passavam de “virgens” e alguns eram até “lampantes”. Ainda hoje, me perguntam sobre isso. Montei essa imagem pra ficar mais fácil identificar…… Continue reading É ‘azeite extra virgem’, será?
Não exclua a arroz da sua alimentação para emagrecer, pode ser um tiro no pé Arroz, por si só, não engorda, o que pode fazer com que você ganhe peso é o excesso do seu consumo, assim como o excesso de qualquer outro alimento. Portanto, basta dosar melhor sua quantidade, tendo cuidado com alimentos que…… Continue reading Não exclua a arroz da sua alimentação para emagrecer, pode ser um tiro no pé
Panqueca de banana com gergelim Ingredientes da massa: Gergelim preto – 4 colher de sobremesa rasa (10 g) Óleo de girassol – 1 colher de chá cheia (1g) Aveia em flocos finos – ¼ de xícara de chá (23 g) Farinha de trigo – ¼ de xícara de chá (30 g) Banana prata pequena –…… Continue reading Panqueca de banana com gergelim
Sanduíche Tropical Ingredientes: 1 pão sírio 50 g de frango cozido desfiado 2 colher de sopa de ricota 1 pitada de cheiro verde 1 colher de chá de maionese light ou requeijão cremoso light 2 Folhas de alface 2 colher de sopa de cenoura crua 2 colher de sopa de abacaxi fresco picado Modo…… Continue reading Sanduíche Tropical
Smoothie de Morango Ingredientes: ½ copo de cubos de gelo 1 caixinha de morangos 3 colheres (sopa) cheia de adoçante culinário 1 pote de Iogurte natural desnatado Modo de Preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata até obter uma mistura lisa. Sirva gelado! Dica: Você pode fazer a receita com outras frutas que gostar.…… Continue reading Smoothie de Morango
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