Mês: maio 2016

Inspiração: desjejum ou lanche
Refeições

Inspiração: desjejum ou lanche

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Pão de queijo com café + Maçã

Alimentação e nutrição esportiva nos treinos
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Alimentação e nutrição esportiva nos treinos

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Alimentação e nutrição esportiva nos treinos As polêmicas sobre alimentação, exercícios e suplementos continuam. Para ajudar, vamos falar sobre as últimas polêmicas sobre suplementos e dar dicas pra quem está buscando saúde e estética através de mudanças reais em seu estilo de vida. Sobre suplementos, é incrível o que eles podem fazer, auxiliam nos processos…… Continue reading Alimentação e nutrição esportiva nos treinos

Mexerica, porque esta na época!
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Mexerica, porque esta na época!

Fernanda PortesLeave a comment

Mexerica, porque esta na época!             Você conhece a expressão: “está na época de tal fruta ou verdura”? Bem, o contrário, quando alguma verdura ou fruta ‘não está na época’, significa que determinado alimento está fora de safra, ou seja, nessa época a planta do alimento possui exigências fisiológicas e ambientais que estão desfavorecidas gerando…… Continue reading Mexerica, porque esta na época!

Alimentação e exercícios
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Alimentação e exercícios

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Alimentação e exercícios “Corto os carboidratos? Como usar suplemento e qual posso tomar? O que faço com os alimentos proteicos?” Com o assunto da última coluna, É Suplemento ou Bomba? O Que é o Quê?, recebemos muitos questionamentos. Para sanar a maioria das dúvidas, vamos começar entendendo os erros alimentares mais comuns na prática de atividade…… Continue reading Alimentação e exercícios

Prato montado – com filé de peixe, cuscuz marroquino e abóbora assada
Refeições

Prato montado – com filé de peixe, cuscuz marroquino e abóbora assada

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Prato Inspiração: almoço ou jantar Filé de peixe, cuscuz marroquino e abóbora assada)

Prato montado – com filé de frango e batatinha
Refeições

Prato montado – com filé de frango e batatinha

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Prato Inspiração: almoço ou jantar Filé de frango + salada com abobrinha + batatinha cozida + arroz + feijão)

Prato montado – com filé de peixe e grão de bico
Refeições

Prato montado – com filé de peixe e grão de bico

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Prato Inspiração: almoço ou jantar Filé de peixe assado + salada+ arroz + grão de bico com cheiro verde)

Prato montado com filé de frango e milho
Refeições

Prato montado com filé de frango e milho

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Prato Inspiração: almoço ou jantar Filé de frango + salada com melancia, morango e abacaxi + milho + arroz + feijão)

Prato montado – com posta de peixe ao molho
Refeições

Prato montado – com posta de peixe ao molho

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Prato Inspiração: almoço ou jantar Posta de peixe ao molho + salada + batatinha cozida + arroz branco + feijão)

Mousse de morango com colágeno hidrolisado
Receitas · Refeições

Mousse de morango com colágeno hidrolisado

Fernanda PortesLeave a comment

Mousse de morango com colágeno hidrolisado Essa é daquelas receitinhas que seguem a linha funcional, pra quem gosta de agregar mais valor as comidinhas que temos por ai. Dica: existem evidências científicas, de que há o aumento da síntese de colágeno pelos fibroblastos, quando utilizado o colágeno hidrolisado. O Colágeno hidrolisado possui alta concentração de glicina…… Continue reading Mousse de morango com colágeno hidrolisado