Compulsão alimentar, você tem? “Já fiz de tudo pra emagrecer… todas as dietas possíveis, mas sempre chega um ponto em que não aguento, desisto, e volto a comer tudo que vejo pela frente, acho que sou viciada em comida.” Esta, foi parte da fala de uma paciente durante uma consulta. Ela veio em busca…… Continue reading Compulsão alimentar, você tem?
Prato: salada (repolho+tomate+alface+uva+manga) + Arroz + Milho + Frango caipira + Queijo Coalho Assado+ Feijão
Aqui no Brasil, segundo uma pesquisa publicada pela revista médica Lancet, o sedentarismo está por trás de 13,2% das mortes. E você? Corre esse risco?
Aprenda: Uma coisa é a atividade física, e outra, o exercício. Qualquer movimento que fazemos é uma atividade física. Já o exercício é basicamente quando fazemos uma ação coordenada e ele requer uma aplicação por um tempo determinado.
Lanche: Suco de Uva + Ata (fruta do conde) + Barra de cereais
Lanche: Panqueca salgada (massa + carne moída + salada)
Lanche: suco de uva + laranja + barra de cereais
Lanche Noturno ou Jantar: suco de uva + salada (alface, cenoura e morango) + lasanha de queijo
Lanche: Limonada + Melancia + Pão integral com geleia de morango
Prato: salada (tomate, alface, cenoura cozida, manga) + arroz + milho + filé suíno + feijão
Lanche: pão para tortilha + salada simples + sardinha + queijo branco (fresco)
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