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Compulsão alimentar, você tem? “Já fiz de tudo pra emagrecer… todas as dietas possíveis, mas sempre chega um ponto em que não aguento, desisto, e volto a comer tudo que vejo pela frente, acho que sou viciada em comida.” Esta, foi parte da fala de uma paciente durante uma consulta. Ela veio em busca…… Continuar lendo Compulsão alimentar, você tem?
Aqui no Brasil, segundo uma pesquisa publicada pela revista médica Lancet, o sedentarismo está por trás de 13,2% das mortes. E você? Corre esse risco?
Aprenda: Uma coisa é a atividade física, e outra, o exercício. Qualquer movimento que fazemos é uma atividade física. Já o exercício é basicamente quando fazemos uma ação coordenada e ele requer uma aplicação por um tempo determinado.
Alimento “integral”. Têm certeza? Se você ler em um produto alimentício do seu interesse a palavra “integral”, se sentiria mais propenso a escolher essa versão? Não seria essa sua preferência? Afinal dizem que são melhores pra saúde, não é verdade? Bem, com certeza! Não há dúvidas sobre seus benefícios, pra começar os cereais integrais são…… Continuar lendo Alimento “integral”. Têm certeza?
Ansiedade, estresse, compulsão e ganho de peso Existem diversas possíveis causas para o ganho de peso, dentre as principais temos; interação gene-ambiente (questões genéticas de curtos e longos prazos associadas ao ambiente social), sedentarismo, elevado consumo de alimentos de alta densidade energética, baixo consumo de alimentos ricos em vitaminas e minerais (exemplo: baixo consumo de…… Continuar lendo Ansiedade, estresse, compulsão e ganho de peso
Açúcar ou adoçante qual a melhor opção? Essa é uma das coisas que mais causam polêmica quando falamos de alimentação saudável, tanto que se fizer essa pergunta pra vários nutricionistas, o mais provável é que tenha respostas diferentes. A minha resposta para esta questão é: “depende”. A verdade é que para cada um, há pontos…… Continuar lendo Açúcar ou adoçante qual a melhor opção?
#COMIDADEVERDADE Aprenda: as embalagens e o os invólucros dos alimentos que você deve investir (tempo e dinheiro) pra valer, são naturais, como cascas, folhas e fibras. Alimentos mais saudáveis de verdade são pouco ou nada processados, você os encontra facilmente na feira ou nas secções de hortifruti dos mercados, e comumente, são os mais baratos. Quanto…… Continuar lendo #COMIDADEVERDADE
Milho e suas mil e uma utilidades Há alguns dias assistia uma reportagem sobre as festas juninas, comentavam sobre danças, roupas características e claro sobre as maravilhosas comidas típicas. Da maioria das preparações mostradas, me chamou a atenção a quantidade de coisa em que a base era o milho. Bolo de milho, canjica, curau, cuscuz…… Continuar lendo Milho e suas mil e uma utilidades
