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Prato do dia com peixe ao molho de tomate!

Reguladores: Salada >  acelga + repolho branco + cenoura crua + Suco de cajá-manga + Energéticos: Arroz integral com pimenta de cheiro (1 colher de servir cheia) + Proteicos: Peixe em posta ao molho sugo (1 posta pequena de pintado)

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Prato do dia com Quibe e arroz com bacalhau!

Reguladores: Salada >  couve + cenoura crua + tomate + cajá-manga + Suco de morango + Energéticos: Arroz com bacalhau (1 colher de servir) + Proteicos: Quibe assado (servido com molho de iogurte e hortelã)

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Molho de Tomate caseiro!

Molho de tomate é um dos item da culinária muito usados, mas geralmente na rotina das famílias se usa mais a versão industrializada, em lata ou caixinha, que não é tão fresquinha e já vem com açúcar e sal… Sendo assim, a dica de hoje é pra fazer seu próprio molho de tomate fresquinho! Caso…… Continuar lendo Molho de Tomate caseiro!

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Prato do dia com peixe ao molho de açafrão!

Reguladores: Salada >  alface roxa + cenoura crua + tomate + abacaxi e maçã + Suco de morango com abacaxi + Energéticos: Arroz branco (1,5 colher de servir) + Proteicos: Peixe ao molho de açafrão com pimentões cebola e cheiro verde + Feijão pagão (1 concha pequena)

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Prato do dia com Batata sauté!

  Reguladores: Salada >  alface+ cenoura crua + tomate + repolho branco + Energéticos: Batata Sauté (1 colher de servir cheia) + Arroz branco (1 colher de servir) + Proteicos: Bife acebolado com pimentão

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Prato do dia com iscas de frango!

Reguladores: Salada >  abobrinha verde crua + acelga + cenoura crua + tomate cereja + Suco de melão com uva + Energéticos: Arroz branco (1,5 colher de servir cheia) + Proteicos: Iscas de frango (empanadas com farinha de milho e assadas)

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Prato inspiração do dia com filé de tilápia!

  Reguladores: Salada >  acelga + cenoura crua + tomate cereja + repolho branco + Energéticos: Purê de batata (1,5 colher de servir cheia) + Proteicos: Filé de tilápia assado com molho branco (com queijo e banana)