Salada colorida!
Inspiração de salada com carambolas! Ingredientes: carambolas, morango, repolho roxo e cenoura crua!
Categoria: Sem categoria
Pão de queijo recheado
Desde a ultima atualização das diretrizes do Guia Alimentar para a população Brasileira de 2015, nutris pelo Brasil e outros profissionais de saúde que trabalham com alimentação saudável vêm reforçando a divulgação de suas principais diretrizes. Sua definição acerca do que é a tal boa alimentação é; “Alimentação Adequada e Saudável é a prática alimentar…… Continue reading Pão de queijo recheado
Salada Inspiração do dia!
Saladinha para se inspirar! ** Uva verde + Morango + Couve + Cenoura + Sementinha de Chia Dica: Faça cortes diferentes no vegetais para tornar a salada mais bonita e interessante!
Não come arroz?
Não exclua a arroz da sua alimentação para emagrecer, pode ser um tiro no pé Arroz, por si só, não engorda, o que pode fazer com que você ganhe peso é o excesso do seu consumo, assim como o excesso de qualquer outro alimento. Portanto, basta dosar melhor sua quantidade, tendo cuidado com alimentos que…… Continue reading Não come arroz?
Que Abacaxi!
Experimente puro, ou assado com canela em pó, ou mesmo disponha algumas fatias fininhas em um prato, jogue raspinhas de limão ou gengibre sobre elas e deixe no freezer por 30 minutos, fica extra refrescante.
Inspiração: Desjejum ou Lanche
Lanche: Iogurte de morango + Pera Portuguesa + Biscoito doce de mel
Prato montado – com frango frito
Prato: salada (tomate+alface+repolho+cenoura cozida) + Quiabo + Arroz branco + Feijão + Frango frito + Omelete com queijo
Compulsão alimentar, você tem?
Compulsão alimentar, você tem? “Já fiz de tudo pra emagrecer… todas as dietas possíveis, mas sempre chega um ponto em que não aguento, desisto, e volto a comer tudo que vejo pela frente, acho que sou viciada em comida.” Esta, foi parte da fala de uma paciente durante uma consulta. Ela veio em busca…… Continue reading Compulsão alimentar, você tem?
Prato montado – com frango caipira
Prato: salada (repolho+tomate+alface+uva+manga) + Arroz + Milho + Frango caipira + Queijo Coalho Assado+ Feijão
Mais vale um gordinho ativo do que um magrelo sedentário
Aqui no Brasil, segundo uma pesquisa publicada pela revista médica Lancet, o sedentarismo está por trás de 13,2% das mortes. E você? Corre esse risco?
Aprenda: Uma coisa é a atividade física, e outra, o exercício. Qualquer movimento que fazemos é uma atividade física. Já o exercício é basicamente quando fazemos uma ação coordenada e ele requer uma aplicação por um tempo determinado.
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