Reguladores: Salada > acelga + cenoura crua + tomate cereja + repolho branco + Energéticos: Purê de batata (1,5 colher de servir cheia) + Proteicos: Filé de tilápia assado com molho branco (com queijo e banana)
Reguladores: Salada > alface + tomate picadinho + beterraba + coentro + Energéticos: Arroz branco (2 colher de servir cheia) Proteicos: Feijão de caldo (1 concha pequena cheia) + Estrogonofe de carne bovina e champignon (2 conchas pequenas cheias)
Geleia de Morango INGREDIENTES * 1 caixinha de morangos (cerca de 2 xícaras de chá) * ¾ de xícara (chá) de açúcar * caldo de ½ limão PREPARO Higienize bem os morangos retirando as folhas. Numa panela média, coloque os morangos, o caldo de limão e o açúcar. Leve ao fogo baixo e deixe cozinhar…… Continue reading Geleia de morango
Reguladores: Salada > alface + tomate picadinho + cenoura + repolho branco + pepino janponês + Energéticos: Arroz branco (2 colher de servir cheia) Proteicos: Feijão de caldo (2 concha pequena cheia) + Bife com pimentão vermelho e cebola (1 filé pequeno_60g)
Gosto muito de morango. Uma vez me disseram que achavam a fruta muito mais bonita do que gostosa. Sim, também acho que o morango é de encher os olhos, bota unzinho em qualquer prato que fica tudo bem elegante e chique, mas pessoalmente, por ser azedinha, acho a fruta deliciosa.
Bolachinhas (banana, aveia e canela) Ingredientes: *Farinha de aveia _240 g *Farinha de trigo integral _200 g *Açúcar mascavo _150 g *Banana prata _3 unidades *Laranja, caldo e raspas _1/2 unidade *Manteiga gelada picadinha _135g *Ovo _1 unidade *Extrato de baunilha _ 1 colher de chá *Canela em pó _1 colher de chá *Noz moscada _1…… Continue reading Bolachinas caseiras
Reguladores: Salada > morango e uva + cenoura e couve cruas picadinhas + semente de chia + Energéticos: Arroz branco (1 colher de servir cheia) + Purê de batata com cheiro verde Proteicos: Filé de peixe assado com páprica (1 filé pequeno_70g)
Guacamole é uma das preparações mais simples e deliciosas que podemos fazer com o abacate. Par completar é cheia de gorduras saudáveis!!! Então segue comigo nessa dica! Neste as camadas de sabor foram com tomate e cebola refogados no azeite + limão, cominho, pimenta, coentro e sal a gosto. Outra maneira maravilhosa de combinar o…… Continue reading Guacamole seu gostosinho
Essa ficou criativa. Foi incrementada com palmito, pimenta biquinho e amêndoa em lascas!
Bolinho de milho com queijo e chuchu Ingredientes 300 g de milho-verde congelado (ou 2 xícaras (chá) debulhado) 2 ovos 1 xícara (chá) de queijo meia-cura ralado (cerca de 100 g) 1 xícara (chá) de leite 1 colher (sopa) de manteiga em temperatura ambiente ½ xícara (chá) de fubá mimoso 1 colher (sopa) de fermento…… Continue reading BOLINHO DE MILHO COM QUEIJO E CHUCHU
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