Receitas
Macarrão integral com vegetais Ingredientes: Macarrão integral cozido – 3 pegador Frango, peito picado em cubos pequenos – 1 unidade Extrato de tomate – 0,5 lata Champignon em conserva – 2 colher de servir cheia Vegetais: brócolis, pimentão vermelho, verde, amarelo, tomate e repolho roxo – previamente higienizados e picados à gosto Temperos: alho, mostarda_grão, pimenta calabresa,…… Continue reading Macarrão integral com vegetais
Pudim de leite com vinho tinto Receita: Ingredientes: 1 copo de leite em pó desnatado 1/2 copo de água fervente 1/2 copo de adoçante culinário 1 colher de sobremesa de margarina light 3 ovos 1/2 copo (100 ml) de leite desnatado 1/2 copo de leite de coco 1 colher de sobremesa de essência de baunilha…… Continue reading Pudim de leite com vinho tinto
Picolé de frutas naturais Dica 1: Essa receita é garantia de sucesso, simples, prática, mega saudável, agrada crianças e adultos e é de encher os olhos. Faça e deixe no freezer pra servir em dias mais quentes ou mesmo quando bater aquela vontadezinha de comer doces. Dica 2: Para simplificar a ideia da receita, faça…… Continue reading Picolé de frutas naturais
Salada Refrescante com Abacaxi Dica: Frutas frescas misturadas às saladas as deixam mais adocicadas e podem torna-las mais atrativas para crianças. Focando no abacaxi, ele é um adjuvante da digestão, em virtude de conter a bromelina, uma mistura de enzimas proteolíticas (que digerem proteínas). Além disso, as vitaminas da fruta são numerosas, destaque para a…… Continue reading Salada Refrescante com Abacaxi
Panqueca light com banana Dica: A receita é uma boa pedida para o lanche, principalmente se este for pouco antes do horário do treino (exercício físico). Essa panqueca possui alimentos com boa digestibilidade (banana, mel, calda de laranja) e de alto índice glicêmico, isso significa que estes alimentos fornecem energia de forma rápida para o…… Continue reading Panqueca light com banana
Bolo de limão sem açúcar Dica: O bolo é uma boa pedida para um lanche gostoso com menos calorias, já que é mais light que as versões tradicionais que possuem açúcar, por isto o bolo fica com um doce bem suave destacando o sabor mais azedinho e natural do limão. Se quiser adoça-lo mais, fica…… Continue reading Bolo de limão sem açúcar
Suco refrescante – melão com água de coco Dica 1: O melão dessa bebida, por seu teor de fibras favorece a saciedade, além disso, o suco é rico em minerais que auxiliam na boa hidratação do corpo (boas doses de potássio, selênio, manganês). Outras vantagens do suco: a água de coco e o melão são…… Continue reading Suco refrescante – melão com água de coco
Sopa de batatinha _ servida com couve Ingredientes: Batatas inglesas cozidas (espremidas/ amassadas) – 4 unidade média Bacon picado – 1 fatia grossa Alho amassado – 4 dentes Cebola picada – ½ unidade média Água – 1 litro Couve crua picada – 3 folhas Queijo parmesão ralado – 2 colher de sopa Cheiro verde -…… Continue reading Sopa de batatinha
Tapioca de Morangos flambados com cachaça A ideia é aproveitar quando eles estão na época e inovar com uma sobremesa mais leve. Ingredientes – recheio: Morangos frescos – 2 xícaras de chá cheias Cachaça – ½ xícara de chá cheia (pode ser substituída por vodca) Açúcar mascavo – 2 colher de sopa rasa Manteiga –…… Continue reading Tapioca de Morangos flambados com cachaça
Quibe com soja Ingredientes da massa: Soja, PTS(proteína de soja texturizada) – 250 g Trigo para quibe – 250 g Cebola roxa – 6 unidades médias Ovo – 4 claras Castanha-do-pará – 30 unidades médias Linhaça, semente dourada – 4 colher de sopa cheia Hortelã – 3 ramos Alho amassado – 8 dentes Alho seco…… Continue reading Quibe com soja
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