Hambúrguer caseiro – assado Ingredientes: Aveia em flocos – 5 colher de sopa rasa Cheiro verde – (3 raminhos ou à gosto) Cebola roxa – 2 unidade média Tomate – 2 unidade média Carne bovina moída – (patinho / coxão mole) – 1 kg Ovo – 2 unidade Sal – 1 colher de sopa…… Continue reading Hambúrguer caseiro – assado
Bolos e suas magias… “Engana-se quem pensa que o bolo é um alimento. Nada disso. Alimento é carboidrato, é proteína, é vitamina, é o que a gente come para continuar em pé, para ir trabalhar e pagar as contas. Bolo não. É uma demonstração de carinho de uma pessoa a outra. É um mimo de…… Continue reading Bolinho de banana com castanha-do-pará
Macarrão integral com vegetais Ingredientes: Macarrão integral cozido – 3 pegador Frango, peito picado em cubos pequenos – 1 unidade Extrato de tomate – 0,5 lata Champignon em conserva – 2 colher de servir cheia Vegetais: brócolis, pimentão vermelho, verde, amarelo, tomate e repolho roxo – previamente higienizados e picados à gosto Temperos: alho, mostarda_grão, pimenta calabresa,…… Continue reading Macarrão integral com vegetais
Pudim de leite com vinho tinto Receita: Ingredientes: 1 copo de leite em pó desnatado 1/2 copo de água fervente 1/2 copo de adoçante culinário 1 colher de sobremesa de margarina light 3 ovos 1/2 copo (100 ml) de leite desnatado 1/2 copo de leite de coco 1 colher de sobremesa de essência de baunilha…… Continue reading Pudim de leite com vinho tinto
Picolé de frutas naturais Dica 1: Essa receita é garantia de sucesso, simples, prática, mega saudável, agrada crianças e adultos e é de encher os olhos. Faça e deixe no freezer pra servir em dias mais quentes ou mesmo quando bater aquela vontadezinha de comer doces. Dica 2: Para simplificar a ideia da receita, faça…… Continue reading Picolé de frutas naturais
Salada Refrescante com Abacaxi Dica: Frutas frescas misturadas às saladas as deixam mais adocicadas e podem torna-las mais atrativas para crianças. Focando no abacaxi, ele é um adjuvante da digestão, em virtude de conter a bromelina, uma mistura de enzimas proteolíticas (que digerem proteínas). Além disso, as vitaminas da fruta são numerosas, destaque para a…… Continue reading Salada Refrescante com Abacaxi
Panqueca light com banana Dica: A receita é uma boa pedida para o lanche, principalmente se este for pouco antes do horário do treino (exercício físico). Essa panqueca possui alimentos com boa digestibilidade (banana, mel, calda de laranja) e de alto índice glicêmico, isso significa que estes alimentos fornecem energia de forma rápida para o…… Continue reading Panqueca light com banana
Bolo de limão sem açúcar Dica: O bolo é uma boa pedida para um lanche gostoso com menos calorias, já que é mais light que as versões tradicionais que possuem açúcar, por isto o bolo fica com um doce bem suave destacando o sabor mais azedinho e natural do limão. Se quiser adoça-lo mais, fica…… Continue reading Bolo de limão sem açúcar
Suco refrescante – melão com água de coco Dica 1: O melão dessa bebida, por seu teor de fibras favorece a saciedade, além disso, o suco é rico em minerais que auxiliam na boa hidratação do corpo (boas doses de potássio, selênio, manganês). Outras vantagens do suco: a água de coco e o melão são…… Continue reading Suco refrescante – melão com água de coco
Sopa de batatinha _ servida com couve Ingredientes: Batatas inglesas cozidas (espremidas/ amassadas) – 4 unidade média Bacon picado – 1 fatia grossa Alho amassado – 4 dentes Cebola picada – ½ unidade média Água – 1 litro Couve crua picada – 3 folhas Queijo parmesão ralado – 2 colher de sopa Cheiro verde -…… Continue reading Sopa de batatinha
Você precisa fazer login para comentar.